儿童钙铁锌营养易缺乏,均衡补充有门道

时间:2021-08-26 16:15:26来源:中财经济网 作者:佚名点击:

  钙铁锌是人体必需的矿物质元素,虽然它们有不同的作用,但却共同维系人体的各项机能的正常运作。很多家长也意识到钙铁锌的重要性,就会想着给孩子选购一款合适的儿童钙铁锌来帮助孩子补充营养。但在此之前,大家是否有想过儿童为何要补充钙铁锌,又该如何补充钙铁锌呢?今天我们就一起来探究一下。

  

 

  一、儿童为何要补充钙铁锌

  中国的饮食习惯容易出现缺乏

  由于我国人们的膳食结构主要以素食为主[1],植物性的食物含有植酸和草酸,它们会与钙铁锌这些矿物质元素结合成不溶性盐,影响人体的吸收。此外,加上孩子经常出现挑食厌食的情况,导致这些元素摄入不足,容易导致体内缺乏。根据全国第四次营养调查的数据显示,我国有50%的儿童缺钙,45%的儿童缺铁,60%的儿童缺锌[2]。

  钙铁锌对儿童成长的重要性

  钙铁锌都有不同的作用与功效,首先,钙是人体骨骼和牙齿的重要组成原料,孩子想要长得高、牙齿好就离不开钙的支持。其次,铁是参与人体造血功能的关键元素,它能促进血红蛋白的合成,而血红蛋白则在血液中起到运输氧气的作用,为人体的各个组织器官供养,以维持正常运作。所以孩子想要身体好、气色佳就需要有铁的帮助。而锌是影响人体正常食欲的重要元素,孩子想要吃饭香,自然少不了锌。

  

 

  儿童如何补充钙铁锌

  由于钙铁锌无法在人体内自行合成,只能从外部摄取,最常见的方式就是通过膳食补充,也就是多吃一些含钙、铁、锌的食物。另外也可以通过补充一些儿童钙铁锌口服液。这是一种为儿童补充钙、铁、锌三种矿物质元素的营养补充剂,这些成分的剂量经过科学配比,同时补充可以满足孩子的成长所需,促进身体的发育。

  这类常见的补充剂有自然唯他老虎钙液体钙,是一款专为儿童研制的钙铁锌口服液,适合1-10岁的孩子补充。它的包装上印有醒目的蓝帽子标识,品质有保证,家长选购需认准。这款老虎钙液体钙的含量为100ml,里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌,它专为不同年龄段的孩子配制了合适的剂量,在包装上都有清晰标注,方便孩子合理补充不过量。此外,它选择的主要原料都是易于溶解好吸收的,包括有机柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌。其中,有机柠檬酸钙是微粉级别的,口感细腻,温和好吸收,不会刺激孩子娇嫩的肠道。除此之外,它的清香芒果味也深受孩子的喜爱,孩子喝了还想喝,轻轻松松补营养。且不添加白砂糖和果糖等物质,不会引起孩子龋齿。

  

 

  家长想着为孩子补充营养是好事,但在补充之前也需要了解孩子为何要补充,该如何补充才更合理。像钙铁锌这三种元素对于处在黄金发育阶段的孩子来说,是必不可少的。家长日常补充除了合理规划饮食结构,注意荤素搭配的比例外,也可以为孩子选购一款适合的儿童钙铁锌口服液,例如自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择,一剂补三样,有了它一瓶通通搞定。

  参考文献:

  佚名. 钙铁锌可以同时补[J]. 体育博览, 2000(06):22.

  刘跃梅. 钙铁锌可以同补吗[J]. 家庭医药.就医选药, 2006(9):58-58.

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